空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多?

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2018-06-27

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  早晨,刚刚睡醒,大脑还有点昏沉,而经过一夜的睡眠,身体里的水分早已耗干,也感到口干舌燥。

这个时候,来一杯清茶,既可以补充水分,而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质,还含有少量的咖啡碱,可以对人体产生微量的兴奋作用,能够提神醒脑,增强记忆力;这些营养物质还能够刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲。

  茶叶还是一种口腔卫生剂,起床后喝一杯早茶,可除去口中粘液,消除口臭,抑制口腔细菌;茶叶的利尿作用,还可以帮助人体排毒。 从这几点上看,饮早茶确是一种有益的行为。

  但是,空腹不宜饮茶似乎也已是一种共识。

古人有云:不饮空心茶。

空心即是空腹,古人认为,茶性寒凉,茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火(李时珍《本草纲目》),而脾胃和肾也偏向于阴寒,早上起来喝茶,肠胃空空,茶气就会直入脾脏和肾脏,即等于是寒上加寒,对人体健康不利。

  那么,到底是空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多呢对这两种看起来貌似截然对立的生活方式,我们到底要怎样选择呢  关于空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多,我们并不能一概而论,最主要的,还是要根据人的不同体质来决定。 了解自己的身体,是保持健康、正确养生的第一步。 对于喝茶,同样也是如此。   有很多饮茶多年的资深老茶客,都有清晨起来后,立即煮水泡茶,然后空腹喝一壶茶的习惯。 对于他们来说,从年轻时就开始饮茶,早上喝茶这个习惯已经养成,体质已经适应,并不会产生什么明显的副作用,反而是会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用。 但饮茶因人而异,除了那些不宜饮茶的人群外,正常可以饮茶的人群中,也并不是每个人都可以接受空腹喝茶的。

  如果是肠胃较为敏感的茶友或者女性茶友,还是建议早餐过后再饮茶,同样也会给自己的一天一个清爽、有精神的开始。 而对于那些喝茶时间较短的茶友,如果也想尝试早上喝茶。   一是建议大家饮用红茶、普洱熟茶、六堡茶这些经过发酵的茶叶,它们茶性温和对肠胃刺激性较小;二是不妨从一杯淡茶开始,将头道茶倒去,从二道茶开始饮用,用每天早上一杯淡淡的清茶,来让自己的肠胃慢慢适应这种习惯。   其实在空腹不宜饮茶和喝早茶好处多之间,还有一种选择吃早茶。

吃早茶这种好茶搭美点的饮茶方式,多见于我国大中城市,尤其是在南方,比如广州、福州等粤闽地区,坐在茶楼吃早茶是一种由来已久的饮茶风尚。   吃早茶是一种有益健康的行为,在广东民间就有个说法:清早一壶茶,不用找医家。

而且,用早茶时,既可以根据自己的喜好,品味传统香茗,还可点上几款精美的小点,让品茶来得更加津津有味。

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